Les approches sont un ensemble de principes théoriques et de valeur sur lesquels ont les intervenants se basent afin de guider leurs actions avec la personne. Selon la situation de la personne, j'adapte mes interventions en utilisant une combinaison d’approches*, adaptée à vos besoins et vos attentes. Voici les approches avec lesquelles je travaille principalement:

​

• Approche systémique: considère les individus comme faisant partie de systèmes interconnectés — famille, environnement social, contexte professionnel — où chaque élément influence les autres. En intervention, elle vise à comprendre les relations, les interactions et les dynamiques plutôt que de se concentrer uniquement sur l’individu.​

​

• Approche cognitivo-comportementale: exploration des interactions entre pensées, émotions et comportements pour favoriser des stratégies d’adaptation efficaces.​

​

• Approche de l’acceptation et de l’engagement: mieux vivre avec les émotions difficiles, sans chercher à les contrôler ou à les éviter en misant sur l’acceptation, la pleine conscience et l’engagement dans des actions en lien avec ses valeurs.​

​

• Thérapie comportementale-dialectique: mieux gérer les émotions intenses, améliorer les relations interpersonnelles et développer des stratégies pour faire face aux situations difficiles en combinant des techniques de pleine conscience, de régulation émotionnelle, de tolérance à la détresse et d’affirmation de soi.​

​

• Pleine conscience:  porter intentionnellement attention à l’instant présent, avec une attitude d’ouverture, de curiosité et sans jugement. afin d'observer les émotions, sensations et réactions avec plus de recul, favorisant ainsi une meilleure régulation émotionnelle

​

*Les approches sont utilisées dans le respect des limites légales sur les activités réservées (Loi 21)Veuillez noter que je ne suis pas détentrice d'un permis de psychothérapie et que je ne peux, par conséquence, effectuer des actes réservés à ce titre professionnel.