Quelques ressources
Il y a plusieurs avenues à explorer pour aller mieux. À travers votre cheminement, les organismes communautaires peuvent être de précieux alliés. Aussi, il y a maintenant multitudes d'informations disponibles qui permet d'en apprendre plus sur des problématiques variées, que ça soit via des sites Web, des applications mobiles ou des livres de références. Parfois, mieux se comprendre est le début du rétablissement. Soyez curieux! Vous pourriez être agréablement surpris par ce que vous allez découvrir.
Ligne d'écoute/références
-811 (Info-Sociale): Aide disponibilité 24 heures, soutien situation de crise, références pour l'accès à des services publics et informations sur les ressources communautaires.
- 1-866-APPELLE: Numéro provincial pour accéder au centre de prévention du suicide de votre région. Écoute et soutien en prévention du suicide.
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- SOS Violence conjugale, 1-800-363-9010: Écoute et soutien pour situation de violence conjugale, aide pour trouver des ressources locales de soutien et d'hébergement.
Organismes de soutien
-RELIEF: Organisme spécialisé dans le soutien en anxiété, dépression et maladie affective bi-polaire. Groupes de soutien avec approche de l'auto-gestion.
-L'APPUI: Organisme dédié à la proche aidance. Soutien et références.
-Société Alzeimer du Québec: Aide et références pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzeimer et autres troubles neuro-cognitifs majeurs. Divers services peuvent être offerts selon la région, comme du répit et des groupes de stimulation.
Sites internet:
-TCC Montréal: Site de références en approche cognitivo-comportementale. Guides accessibles au public pour aider à la gestion de l'anxiété, la dépression, l'affirmation de soi et la gestion des émotions.
-TCD Montréal: Site de références sur l'approche comportementale-dialectique, utilisée principalement en soutien pour le trouble de la personnalité. Plusieurs outils, capsules vidéo et articles disponibles. Également aidant pour d'autres trouble de santé mentale.
Références de lecture
-Le piège du bonheur, de Russ Harris: un livre basé sur l'approche de l'acceptation et de l'engagement. Pistes pour diminuer la tendance à ruminer, pour l'acceptation des émotions et demeurer davantage dans le présent.
-Tout passe, de Nicole Bordeleau: un livre qui parle d'acceptation du changement et explore des piste pour arriver à mieux composer avec les difficultés que la vie nous apporte.